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La personnalisation Les séances individuelles permettent d'adapter le lieu, la fréquence, la durée, le contenu des séances aux besoins de chacun.
Ressourcement Rien de tel qu'un séjour pour se recharger, reprendre de bonnes habitudes, en se reliant à la (sa) nature
Viniyoga Cette approche privilégie l'adaptation, l'ajustement de la pratique pour progresser en respect des limites de chacun

Noms des postures en Sanskrit

Posture de l'aigle
19/04/2016
Au fil des séances je nomme parfois des postures en Sanskrit, la langue des textes védiques, à l'origine du Yoga. A la demande d'une participante à mes cours, voici les 4 postures pratiquées quasiment à chaque séance.

Les noms des postures sont formés avec le suffixe "asana" qui signifie POSTURE.

Tadasana, Posture de la montagnetadasana

Dans laquelle, on ressent la solidité (sans la rigidité) du bas du corps, et la détente en haut du corps. Le corps, tel une montagne s'érige vers le ciel, enraciné dans la terre.

 

 

 

Apanasana, Posture du vent ou posture d'éliminationapanasana

On la pratique comme compensation des torsions, des postures sur le ventre, qui peuvent avoir provoqué des sensations de raideurs dans le bas du dos.

Elle est utilisée aussi dans le cas de ballonements et autres inconforts intestinaux.

Balasana, Posture de l'enfantbalasana

Comme Apanasana , c'est une position qui allonge la partie basse de la colonne vertébrale.

En dirigeant le souffle, on peut faire respirer son dos et son bassin.

Les bras peuvent être aussi devant, mains et coudes au sol

 

 

 

Shavasana, Posture du cadavreshavasana

Pratiquée entre les postures couchées, pendant une relaxation, c'est la posture qui facilite la détente maximale.

Le menton est maintenu en direction de la gorge pour conserver la vigilance et éviter l'endormissement.

 

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