Noms des postures en Sanskrit

Les noms des postures sont formés avec le suffixe "asana" qui signifie POSTURE.

Tadasana, Posture de la montagne

Dans laquelle, on ressent la solidité (sans la rigidité) du bas du corps, et la détente en haut du corps. Le corps, tel une montagne s'érige vers le ciel, enraciné dans la terre.

Apanasana, Posture du vent ou posture d'élimination

On la pratique comme compensation des torsions, des postures sur le ventre, qui peuvent avoir provoqué des sensations de raideurs dans le bas du dos.

Elle est utilisée aussi dans le cas de ballonements et autres inconforts intestinaux.

Balasana, Posture de l'enfant

Comme Apanasana , c'est une position qui allonge la partie basse de la colonne vertébrale.

En dirigeant le souffle, on peut faire respirer son dos et son bassin.

Les bras peuvent être aussi devant, mains et coudes au sol

Shavasana, Posture du cadavre

Pratiquée entre les postures couchées, pendant une relaxation, c'est la posture qui facilite la détente maximale.

Le menton est maintenu en direction de la gorge pour conserver la vigilance et éviter l'endormissement.